みゆきさん、ハムストリングスは美しい下半身をつくる要です！
こんばんは。
みゆきです。
4月に入り、暖かくなってきましたね。
桜が満開で、今だけの気温と風が本当に心地いいです。
新年度を迎え、4月から心機一転！痩せるぞ！と改めて決意された方もいらっしゃるかもしれません。
かくいう私も、昔はよく決意していました笑
冬の間はお脂肪がつきやすく、特に下半身は気になりますよね？
薄着になると、肌の露出が増えてきたり、体のラインが分かりやすくなるので、改善したいところ。
私が昔このことをパーソナルトレーナーに相談すると、ハムストリングスを鍛えることをおすすめされました。
ということで今回はハムストリングすについて紹介します。
＜目次＞
①ハムストリングスは膝裏の筋肉
②女性らしい美しいラインをつくることができる
①ハムストリングスは膝裏の筋肉
以前にもお伝えした通り、下半身だけを狙って痩せることはできません。
ですが、下半身を鍛えて筋肉をつけて、脂肪を落とすことはできます。
みなさんもお尻や膝裏に脂肪がついてズボンがきつい！と思ったことはありませんか？
何となくスキニーがパンパンに見えたり、スカートを履いても違和感があるのは膝裏に脂肪がついてしまうからです。
そんな冬の間についた脂肪を落とすには、ハムストリングスに筋肉をつけて、痩せやすくことが大切です。
嬉しいことにハムストリングスを中心に鍛えると、お尻やふくらはぎも一緒に鍛えることができます。
ここが鍛えられると立ち姿も美しくなり、全体的にすらっとした印象を与えてくれます。
②女性らしい美しいラインをつくることができる
パーソナルトレーナー曰く、綺麗な体のライン＝細い体ではありません。
もちろん個々の好みがありますが、筋肉をつけることでメリハリのあるラインを作り出してくれます。
特に女性は体質的に脂肪がつきやすいため、筋肉で絞りながら体のラインをつくると見た目で大きなアドバンテージができます。
いかがでしょうか？
次回は具体的な鍛え方を紹介します！
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