ジムが続かなかったみゆきの将来性を信じるパーソナルトレーナーと綴る女性のためのトレーニングブログ

みゆきさん、便利な筋トレグッズを知りましょう！

こんばんは。
みゆきです。

みなさまは筋トレを行う際、必要なグッズをそろえていますか？
形から入るタイプの私には、筋トレグッズは結構大事なのです笑

せっかくトレーニングをするなら、より効果的で、自分にとってもやる気が出るようなグッズが欲しいですよね！
そこで、パーソナルトレーナーに、おすすめの筋トレグッズについて聞いてみました！

おすすめの筋トレグッズについて前編と後編に分けてご紹介していきます！
＜グッズ一覧(前編)＞
①筋トレマット
②チューブ
③プッシュアップバー
④トレーニングウェア

①筋トレマット

以前にも一度、話の流れでご紹介しましたが改めて。
筋トレマットはメリットが4つもあります！

①床を傷つけない
②滑り止め
③衝撃から背中、腰、お尻を守ってくれる
④ヨガにも使える

自宅でトレーニングするのであれば、もはや必須アイテムと言えるでしょう。
特に③の用途では、本来どこでも筋トレはできますが、

Amazonピンクやブルーなど、女性向けのかわいい色のマットもたくさんあります！
私はあまりよく考えず黒色を購入してしまい、若干後悔しました笑

こちらご参考までにどうぞ！
https://dailytraining.work/amazon.co.jp/TOPLUS

②チューブ

チューブはゴムに取っ手がついており、腕、背中、肩、脚、胸などのほぼ全身を鍛えることができます！
チューブトレーニングには5つのメリットがあります。

①負荷の調節が自由
②置き場に困らずコンパクト
③手軽にトレーニングができる
④通常のトレーニングでは効かせられない部位にアプローチが可能
⑤インナーマッスルを鍛えることができる

チューブは太さがそれぞれで、ゴムの張力で負荷が変わります。
また、同じチューブでも自分で長さを調節することで、負荷の調整が可能です。

チューブトレーニングは本当に優れていて、自宅では中々刺激できない部位や、インナーマッスルという内側の筋肉も集中的に鍛えることができます！

インナーマッスルについては、また別の記事で詳しくお伝えします。

こちらご参考までにどうぞ！！
https://dailytraining.work/amazon.co.jp/COVACURE

③プッシュアップバー

プッシュアップバーとは、プッシュアップ専用のです。
通常のフォームで両手をつく位置にプッシュアップバーを置いてトレーニングを行います。

①胸筋により強い負荷をかけられる
②置き場に困らずコンパクト
③プッシュアップの姿勢を保ちやすい

プッシュアップバーによって、通常より手の位置が地面より高くなるため、より深く体を落とすことができます。
これによって、胸が広がって大きく負荷をかけることができます！

パーソナルトレーナーからも、自宅でトレーニングする場合、プッシュアップバーはイチオシの筋トレグッズとして教えていただいています。

こちらご参考までにどうぞ！
https://dailytraining.work/pushupbar

④トレーニングウェア

筋トレって始めるまでが一番気が重いですよね。
パーソナルトレーナーに相談したところ、習慣化するコツを教わりました！

それがトレーニングウェアです！

例えば、朝起きて筋トレをするとき、着替えてプロテインを用意してというのはなかなか煩わしいですよね。
ですが、前日の夜寝る前にウェアを着ておくのです。

朝起きたときには既にウェアを着て、準備の工程を省いて今すぐトレーニングできる状態にしておくのです。
お気に入りのかわいいウェアを着て、やるしかない状態をつくるよう仕組化することが大事です。

私も実際にこの方法を試しましたが、継続することができるようになりました。
また、トレーニングを重ねることで体のラインが変わってくると、どんどんウェアが似合うようになり、ますます自分に自信が出て、自分磨きをしたくなりました！

こちらご参考までにどうぞ！
https://dailytraining.work/training_ware

筋トレグッズの魅力について伝わったでしょうか？
せっかくトレーニングするなら、より効果的で、やる気が出るようにしていきたいですね！

次回は、おすすめ筋トレグッズの後編についてご紹介します。
お楽しみに～。