ジムが続かなかったみゆきの将来性を信じるパーソナルトレーナーと綴る女性のためのトレーニングブログ

みゆきさん！脚痩せは可能ですよ！

こんばんは。
みゆきです。

｢筋トレってボディメイク以外にメリットあるの？｣と聞かれたことがあります。

ありますとも！笑

実体験から多くのことを話せますが、今回はパーソナルトレーナーと話した｢この2つは絶対外せないよね！｣という2つを紹介します、

＜目次＞
①成功体験が積める
②自信がつく＝自分を好きになる

①成功体験を積み重ねる

メンタル面において最も重要なのは、成功体験を積むことが出来ることです。
例えば｢今日は〇キロのバーベルを持ち上げる！｣、｢ジムに行くって決めたから必ずジムでトレーニングす｣という風に自分で目標をかかげます。

これをその日達成することは、自分との約束を守ることや、目標を達成の感覚を味わうことが出来ます。

また、勉強や仕事はどれだけ努力を積んでも、必ず上手くいく保証はありません。

しかし、筋トレに限って言えば、理論通り食事、睡眠、トレーニングを行えば誰でも必ず理想の体になれます。

この成功体験は仕事で挑戦するときにも、前向きなメンタルで取り組むことが出来ます。

②自分が大好きになる＝自信がつく

次にメンタルとしてとても大切なのが、自分自身を好きになることです。

筋トレは必ず結果が出るとお伝えしましたが、正しい方法でトレーニングを行えば、それだけ理想の体に近づけます。

私は元々自分の体型や容姿にコンプレックスを持っていましたが、筋トレを通してその大半が解消されました！

その変化を鏡で見る度に自分に自信がつき、筋トレが楽しくなりました。

そして私は筋トレの虜になりました笑

よくトレーニーの方々は、｢何を目指しているの？｣、｢ナルシストなの？｣と聞かれることがあると思います。

私に言わせれば｢何でトレーニングやってないの？｣と聞き返したかなります。

メリットしかないトレーニングをやらないのにそんな質問をするのは、きっとあなたの変化に嫉妬しているだけです。

なので、もし質問されたときは｢楽しいからやってんだよ！あなたも一緒にどう？｣と誘ってあげてください笑

筋トレにハマった頃にはあなたのメンタルはきっと余裕で溢れ、その振る舞いとスタイルに思わず｢私もやってみようかな…｣となるはずです！

最後に、私は初心者や中級者こそ、パーソナルトレーナーの指導を一度受けてみることをおすすめします。

なぜなら、どうしても自己流の癖がついてしまい、効果が半減するからです。

また、習慣づけが難しい人はパーソナルに通って、スケジュールに落として通わざるを得ない状況を作るのも一つの手です。

基礎が身についていれば、その後自分のペースでも出来るのでぜひ試して見てくださいね。